Йога это наполнение жизни восприятием действительности. Легко почувствовать гармонию и совершенство окружающего мира вдалеке от шума городов на лоне девственной природы. Сложнее услышать эту гармонию в суете большого города и в сутолоке шумящей толпы, бесконечной череде зачастую бессмысленных дел.

Занимаясь йогой, вы наполняете ваше тело, ум и сердце. Через практику асан вы привносите жизнь в разные части тела. Постепенно приходит понимание и осознание, что нужно душе и телу.

Разногласие, несоответствие между телом и умом должны исчезнуть. С помощью асан вы достигнете этого состояния постепенно.

Практикуя йогу, вы получаете информацию от тела, получаем новые знания о его возможностях. Это в свою очередь, укрепляет нашу веру в себя. Возвращается ощущение полноты жизни. Однажды вы вдруг замечаете, что ваше восприятие перестало ограничиваться узкими рамками вас самих, а распространяется на все формы окружающего мира, вызывая эффект резонансного воздействия. Чтобы она (йога) случилась, вам нужно войти в СОСТОЯНИЕ ЙОГИ. Не столько важна внешняя форма асаны, сколько её внутреннее содержание.

Поэтому перед началом любого упражнения необходимо направить внимание на отстройку дыхания, синхронизируя его с соответствующим движением животом. Только после этого, сохраняя контроль дыхания , можно приступить к построению физической формы асаны . Этим условием пренебрегать нельзя иначе теряется весь смысл практики.

Благодаря регулярным занятиям приходит успокоение колебаний ума. Мысли утихомириваются, уходит эмоциональный мусор, сознание очищается.

Если в асане уделять внимание каждой клеточке ваших рук, ног, плеч, спины и прочего, на уровне кожи, на уровне молекул приходит ощущение потока. С помощью практики вы можете добиться баланса между умом и сердцем, и только тогда осознаётся настоящая гармония.

В хатха-йоге мы обретаем целостность себя, как физического существа, одухотворяем своё физическое тело. Две части нас - душа и тело, обретают целостность и гармонию. Сознание очищается, становится подобием зеркала, в котором все явления не искажаясь, отражаются в чистом виде.

Успехов в практике!